НовостиЛыжная подготовка на уроках физической культуры.Лыжная подготовка является неотъемлемой частью уроков физической культуры в 3 четверти. В рамках программы физического воспитания в школе дети приобретают навыки обращения с лыжами и осваивают элементарные способы передвижения на них с целью повышения физической активности и укрепления собственного здоровья. Лыжная подготовка в рамках уроков физической культуры в МБОУ "СОШ № 22 им. Героя РФ Н.Ф. Гаврилова" г. Чебоксары проводится на лыжной трассе, проложенной на территории стадиона школы. 1. Лыжные палки должны быть снабжены защитным наконечником, кольцом и иметь удобную рукоять с кожаным регулируемым ремешком на запястье. 2. Установка и эксплуатация крепления должна быть построена под катающегося, чтобы лыжник смог надеть и снять снегоступы самостоятельно. 3. Следует приобрести легкую и свободную экипировку, которая хорошо защищает от ветра и не стесняет движения лыжника. 4. Необходимо, чтобы обувь спортсмена соответствовала размеру его ноги, тогда вероятность травм и повреждений стоп снижается. 5. Кататься по горизонтальной траектории следует на расстоянии друг от друга не менее трех метров, во время спуска — 30 метров. 6. Если чувствуете, что теряете баланс, то следует слегка присесть на корточки и завалиться набок. Чтобы избежать травмы, палки должны быть направлены назад. 7. Если почувствовали признаки обморожения, рекомендуется прекратить дальнейшее движение, сойти с дистанции, как можно скорее попасть в теплое помещение. 8. До начала лыжного занятия следует снять утяжеляющую одежку, помните, что при катании температурный режим сбивается, и лыжнику становится жарко. Нельзя снимать или расстегивать одежду на ходу, это приведет к простудным заболеваниям. 9. После окончания заезда рекомендуется снять лыжную базу у входа в помещение, стряхнув с нее весь снежный груз. 10. Не рекомендуется пить прохладную воду в первые 20-30 минут после пробежки во избежание заболевания.
|
| Контакты: |
|
428027, Чувашская Республика,
г. Чебоксары, ул. Кукшумская, д.19 Директор: 8(8352)-51-05-62 Приемная: 8(8352)-51-07-79 Зам. директора: 8(8352)-51-33-42 Педагог-психолог: 8(8352)-51-33-42 Мед кабинет: 8(8352)-51-33-42 Вахта: 8(8352)-51-30-27 Почта: cheb-school22@rchuv.ru План проезда |
