| Директор |
|
| Шестакова Надежда Ивановна |
Здоровое питание школьников в зимние каникулы
В зимнее время необходимо уделить особое внимание рациону питания школьника. Зимой человеческий организм «работает» производя больше тепла. Он вынужден это делать, чтобы поддерживать постоянную температуру тела. Тепло «черпается» из энергии, заключенной в продуктах питания. Важные правила при разработке рациона питания: 1 Школьник должен питаться не менее 4-5 раз в день. Если же у ребенка проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, то количество приемов пищи должно быть не менее 5-6 раз в день. 2 Пища должна быть более калорийна, но при этом она должна содержать полноценный набор всех нужных организму продуктов, таких как, мясо, рыба, птица, молочные продукты, овощи, фрукты, орехи; 3 Необходимо отдавать предпочтение горячей еде, которая не только согревает и легче переваривается, но и поставляет больше полезных питательных веществ в организм ребенка; 4 Полезными вариантами приготовления блюд является варка, тушение, запекание; 5 Необходимо уменьшить или исключить употребление сладостей в период новогодних каникул. Чрезмерное употребление конфет, тортов становится причиной обострения аллергических заболеваний, развития кариеса, появления избыточной массы тела и ожирения. Пребывание с детьми на открытом воздухе будет способствовать хорошему аппетиту и правильному протеканию процессов пищеварения у Ваших детей.
|
| Контакты: |
|
428027, Чувашская Республика,
г. Чебоксары, ул. Кукшумская, д.19 Директор: 8(8352)-51-05-62 Приемная: 8(8352)-51-07-79 Зам. директора: 8(8352)-51-33-42 Педагог-психолог: 8(8352)-51-33-42 Мед кабинет: 8(8352)-51-33-42 Вахта: 8(8352)-51-30-27 Почта: cheb-school22@rchuv.ru План проезда |
